リンパマッサージのコツとは
リンパマッサージでは、リンパの流れを適切に把握をしてマッサージをすることが重要になります。そのためには、マッサージする個所の順番をマスターしておくことが、とても重要になります。まずは、リンパの出口とされている鎖骨からマッサージを始めるといいでしょう。そのうえで、顔やわき、腕、足といった末端のところをマッサージしていくと、リンパ液の流れを効率的にスムーズにすることができ、お勧めです。リンパマッサージをするときのイメージですが、身体のいくつかのところにリンパ節があります。ですから、まずはリンパ節にリンパ液を集中させるというイメージで、マッサージをしていくといいでしょう。そのうえで今度は、心臓に向かうようなイメージで、マッサージをしていくと、うまくリンパマッサージをすることができるようになります。リンパマッサージをスムーズに実践するためには、ジェルやクリームを使うことをお勧めします。リンパマッサージ用のジェルやクリームは、市販されています。ジェルやクリームを使ったほうが、なめらかにマッサージをすることができます。力が入ることもなくなりますので、初心者の人は、ジェルやクリームを使ったほうがいいでしょう。
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